테이크핏 케어 당제로, 믿고 먹어도 될까? 👀

 

 

 

 

“단백질보충제인데 당 ZERO?! ”

 

남양이 출시한 고소~한 미숫가루맛이 일품인  테이크핏 케어 당제로는 1회(38 g)당

단백질 20 g

을 제공하면서도 당류를 0 g으로 설계해 ‘혈당 & 근육 두 마리 토끼’를 잡았다는 홍보 문구로 관심이 뜨거워요.

 

실제로 안전할까?

 

어떻게 먹어야 효과적일까?

 

남양 공식페이지•상품 상세 정보를 바탕으로 팩트 체크했어요.

 

 

1. 핵심 스펙 한눈에

항목	세부 정보
제품명/용량	-테이크핏 케어 당제로 304 g 캔
단백질/1회	-20 g (제품 3스푼 = 38 g) 물 180 mL에 타서 섭취 권장
주요 단백질원	-유산균 발효 유청단백, 분리대두단백, 산양유단백
당류	-0 g (알룰로스·스테비올배당체 등 無첨가)
특징	-소화를 돕는 유산균 발효, 마그네슘·칼슘 배합으로 근육·에너지 이용 케어

2. 성분 안전성 체크 🔬

① 발효 유청단백(Whey)

• 미세 펩타이드 형태라 소화 흡수가 빠름
• 우유 알레르기·유당불내증이 있는 경우 주의

② 분리대두단백(ISO Soy)

• 식물성 단백질 중 PDCAAS 1.0으로 아미노산 구성이 우수
• 콩 알레르기 체질은 반드시 패치 테스트 후 섭취

③ 산양유단백

• β-카제인 A2 비율이 높아 일반 우유보다 소화 용이
• 칼슘 함량이 풍부해 뼈 건강 보조 ↑

안전성 결론
식품첨가물은 주로 천연향·혼합제제 수준이며, 카페인·합성감미료·착색료 무첨가. 식품의약품안전처 고시 기준에 적합하니 일반 성인은 안심하고 섭취 가능! 다만 우유·콩 알레르기가 있다면 전문의 상담이 먼저예요.

 

3. 효과적으로 먹는 3단계 루틴

1. 타이밍: 운동 직후 1 시간 내, 혹은 아침 공복 빠른 흡수 타이밍에 1회 섭취
2. 물량 & 농도: 제품 3스푼 + 180 mL → 단백질 밀도가 1 회 20 g, 칼로리 145 kcal로 부담 최소화
3. 탄수화물 보충: 근력 목표라면 바나나·통곡물빵 등 저GI 탄수를 함께 먹어 근육 합성 ↑

 

4. Q&A로 보는 궁금증 해결

 

Q1. 다이어트 중 먹어도 될까요?

1회 145 kcal로 일반 한 끼(500 kcal↑) 대비 열량이 1/3 수준! 식사대용보단 간단한 간식 또는 단백질 보충으로 추천.

Q2. 50대 이상도 괜찮나요?

유청·산양 단백질은 로이신 함량이 높아 근육 감소(MPS) 예방에 유리. 단, 만성 신장질환 환자는 의료진과 상의 후 결정!

Q3. 우유 소화가 안 되는데?

유산균 발효로 유당이 대부분 분해되지만, 완전 무유당은 아니므로 개인별 테스트 필요.

Q4. 하루 최대 몇 번?

건강한 성인은 체중(kg)×1.2 g 정도를 총 단백질 목표로 잡고, 기존 식단 단백질 부족분을 계산해 1~2회 내에서 조절하세요.

 

 

5. 구매 전 체크리스트

• 유통기한: 개봉 전 18 개월, 개봉 후 2 개월 내 섭취 권장
• 흡습 방지: 캔 내부 탈산소제는 섭취 금지! 꼭 버리세요
• 스푼 세척: 사용 후 바로 건조 → 곰팡이 예방
• 약 복용 중이라면 성분(마그네슘·칼슘) 중복 섭취 확인

 

마무리 한 줄 요약

“당 ZERO + 20 g 단백질, 가성비·간편성 모두 챙길 사람이라면 테이크핏 케어 당제로 충분!”
단, 알레르기·신장질환 등 특이체질은 전문가 상담으로 안전 지키기 잊지 마세요😊

 

 

 

※ 본 글은 건강 정보 제공을 위한 것으로, 질병 진단·치료 목적이 아니며 전문가의 의학적 조언을 대신할 수 없어요.