단백질 음료 종류별 비교, 어떤 게 내게 맞을까?
운동 후 회복, 다이어트, 건강관리 목적 등으로 단백질 음료를 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 막상 구매하려고 보면 종류가 너무 많아 헷갈리기 쉬운 것이 현실입니다. 단백질 음료는 원료에 따라 크게유청단백(Whey), 분리유청단백(WPI), 카제인, 식물성 단백질로 나눌 수 있는데, 각각의 특징을 아는 것이 제품 선택의 첫걸음입니다.1. 단백질 음료의 주요 종류와 특성WPC: 가장 기본적인 유청단백, 가격 저렴하나 유당 민감자는 주의WPI: 고급형 유청단백, 소화 빠르고 흡수 빠름, 무유당이 많아 민감자에게 적합카제인: 느린 흡수로 포만감 지속, 식사 대용이나 야식용으로 추천식물성 단백질: 완두, 콩 등에서 추출, 비건이나 유당불내증 있는 사람에게 적합2. 실제 인기 제품 비교표제품명단백질 함량단백질 ..
2025. 6. 18.
