반응형 가을타는이유 #계절성우울증 #가을우울증 #기분전환 #무기력증극복 #멘탈관리 #정신건강 #세로토닌 #비타민D #마음챙김1 요즘따라 괜히 우울하다면? ‘가을 타는’ 당신을 위한 처방전 4가지 (햇빛보다 중요해요) 🍂 안녕하세요! 당신의 마음에 따뜻한 볕을 쬐어드리는 Tip-ABC입니다. 뜨거웠던 여름이 지나고 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 요즘, 혹시 몸은 딱히 피곤하지 않은데 마음이 축 처지지는 않나요? 괜히 기운이 없고, 입맛도 없으며, 별일 아닌 일에 울컥 눈물이 날 것 같은 기분. 우리는 이런 증상을 '가을 탄다'고 말합니다. 이것은 결코 당신이 나약해서가 아닙니다. 여름에 비해 일조량이 줄어들면서 행복 호르몬인 '세로토닌' 분비가 감소하고, 수면 호르몬인 '멜라토닌' 분비가 늘어나는 우리 몸의 자연스러운 생화학적 반응입니다. 이런 자연스러운 변화에 무기력하게 끌려다닐 필요는 없습니다. 오늘은 의학적으로도 증명된, 우리의 몸과 마음을 스스로 조율하여 헛헛한 가을을 누구보다 따뜻하고 활기차게 보낼 수 있는.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
