반응형 가을탄다 #계절성우울증 #가을우울증 #무기력증 #번아웃 #마음챙김 #정신건강 #자기관리 #소확행 #햇빛 #비타민D #30대남자 #자취생꿀팁 #우울증극복1 혹시 '가을' 타세요? 무기력, 우울감... 2주 만에 극복한 30대 남자의 5가지 비밀 루틴 🍂 안녕하세요! 몸과 마음의 꿀팁을 전하는 'Tip-ABC'입니다. 쾌청한 하늘, 선선한 바람, 아름다운 단풍까지... 가을은 분명 최고의 계절인데, 혹시 마음은 정반대인 분 계신가요? 괜히 아침에 일어나기 힘들고, 업무 의욕은 뚝 떨어지고, 혼자 있으면 왠지 모를 공허함이 밀려오는 그런 기분 말입니다. 바로 '가을 탄다'고 표현하는 계절성 정서 장애(SAD)의 초기 신호일 수 있습니다. 저도 30대가 되고 혼자 살면서부터 매년 이맘때쯤이면 롤러코스터 같은 감정 기복을 겪곤 했습니다. 하지만 더 이상 끌려다니지 않기로 결심했죠. 오늘은 의지박약 30대 자취남인 제가 직접 실험하고 단 2주 만에 효과를 본, 무기력한 가을을 활기차게 바꾸는 5가지 생활 루틴을 공유해 드립니다. 병원 가기엔 애매하고, 그냥 .. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
