반응형 간헐적단식 #16:8단식 #단식효과 #오토파지 #다이어트 #뱃살빼기 #키토제닉 #건강관리 #식단관리 #자기관리1 “아침 굶으면 큰일 나는 줄 알았죠?” 16:8 간헐적 단식, 뱃살보다 ‘이것’이 먼저 빠지는 이유 "아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라." 우리 귀에 못이 박이도록 들었던 건강 상식이죠. 특히 '아침 식사를 거르면 건강에 최악'이라는 말은 거의 종교와도 같았습니다. 그래서 살을 빼겠다고 저녁을 굶으면서도, 아침밥만큼은 꼬박꼬박 챙겨 먹으려 애썼던 경험, 다들 있으시죠? 저 역시 그랬습니다. 다이어트를 위해 헬스장에 거금을 쏟아붓고, 닭가슴살과 샐러드로 냉장고를 채우면서도 아침 식사만큼은 '의무감'에 챙겨 먹었습니다. 하지만 결과는 늘 실망스러웠습니다. 점심시간 전부터 찾아오는 허기와 오후의 식곤증, 그리고 좀처럼 줄어들지 않는 뱃살. 밑 빠진 독에 물 붓는 기분이었습니다. 그러다 실리콘밸리의 천재들이나 헐리우드 스타들이 몸매 관리 비결로 꼽는 '간헐적 단식'에 대해 알게 되었.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
