반응형 공복음식 #아침공복식단 #공복에좋은음식 #공복에나쁜음식 #위장건강 #귀리효과 #공복바나나 #공복아몬드 #아침식단추천 #건강즙추천1 💡 공복에 먹으면 좋은 음식 VS 피해야 할 음식 아침 공복, 오랜 단식 후 무엇을 먹느냐에 따라 하루 건강이 달라집니다! 오늘은 공복에 먹으면 이로운 음식과 피해야 할 음식을 과학적 이유와 함께 정리했습니다. 👉 공복 건강 관리 식품, 건강즙, 보조제 최저가 정보는 광고 클릭 시 확인 가능합니다.✅ 공복에 먹으면 좋은 음식 BEST 5바나나 - 마그네슘, 칼륨 풍부, 심장 리듬 안정 + 위 점막 보호귀리 - 수용성 식이섬유가 혈당 급등 방지 + 포만감 유지아몬드 - 단백질 + 건강한 지방 = 공복 스트레스 호르몬 감소꿀 한 스푼 - 천연 당분으로 뇌 에너지 공급삶은 달걀 - 단백질 + 비타민 B군 → 공복 피로 해소❌ 공복에 피해야 할 음식감귤류 과일 : 산도가 높아 위 점막 자극요구르트, 발효유 : 위산과 만나 유익균 파괴카페인 음료 : 위산 과다.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
