반응형 기초대사량 #기초대사량높이는법 #만성피로 #무기력증 #살안찌는체질 #에너지부스터 #단백질보충제 #비타민B #코엔자임Q10 #CoQ10 #HIIT #홈트레이닝 #다이어트꿀팁 #영양제추천 #녹차카테킨1 "커피를 마셔도 피곤해?" 당신의 '기초대사량'을 깨우는 7가지 비밀 (이것 모르면 살찌고 무기력해집니다) 요즘 "아, 피곤하다"는 말을 입에 달고 살지 않나요? 제 주변에도 그래요. "분명 8시간 잤는데 왜 이 모양이지?", "점심 먹고 나면 도저히 일이 손에 안 잡혀.", "예전엔 안 그랬는데... 이젠 물만 마셔도 살찌는 것 같아." 다들 '나이 탓'이겠거니, '스트레스 탓'이겠거니 넘기지만, 진짜 원인은 따로 있을 수 있습니다. 바로 당신의 '에너지 공장'이 멈춰가고 있다는 신호, 즉 '기초대사량(BMR)'이 떨어지고 있다는 증거입니다. 기초대사량은 우리가 숨만 쉬고 가만히 있어도 소모되는 최소한의 에너지입니다. 이 공장이 잘 돌아가면 먹은 음식을 '에너지'로 태워 활력이 넘치지만, 공장이 멈추면 먹은 음식을 그대로 '지방'으로 저장해 버립니다. 이게 바로 만성 피로와 나잇살의 무서운 진실이죠. 그래서.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
