반응형 꿀잠 #불면증 #잠잘오는법 #수면의질 #숙면하는법 #수면환경 #멜라토닌 #스트레스해소 #건강관리 #478호흡법1 피곤한데 잠 못 드는 밤, 이제 그만! '꿀잠' 예약하는 5가지 과학적 방법 (의사도 추천) 안녕하세요! 여러분의 삶의 질을 업그레이드해 드리는 Tip-ABC입니다. 얼마 전에 만난 제 친구가 그러더군요. "분명 몸은 천근만근인데, 왜 눕기만 하면 정신이 말똥말똥해지는지 모르겠어. 뜬 눈으로 밤새우고 다음 날이면 좀비처럼 출근한다니까." 이 이야기, 왠지 낯설지 않으시죠? 대한민국 직장인, 학생, 주부 할 것 없이 많은 분들이 '자고 싶어도 못 자는' 고통을 겪고 있습니다. 수면 부족이 단순히 다음 날 피곤한 문제로 끝나는 게 아니라는 건 다들 아실 겁니다. 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어는 장기적으로 비만이나 성인병의 원인이 되기도 하죠. 그래서 오늘은 큰돈 들이지 않고, 오늘 밤 당장 시도해 볼 수 있는 '과학적으로 증명된 꿀잠 자는 방법 5가지'를 제대로 알려드리려고 합니다. 이 방법들.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
