반응형 꿀잠 #수면의질 #불면증해결 #숙면하는법 #만성피로 #수면환경 #암막커튼 #수면영양제1 당신이 매일 피곤한 진짜 이유? 꿀잠 자는 사람들은 '이것' 하나 바꿨을 뿐입니다. "분명 8시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 피곤하죠?", "점심만 먹으면 졸려서 일이 안돼요."주변에서 이런 하소연, 정말 귀에 딱지가 앉도록 듣는 말입니다. 저 역시 예전엔 아침에 눈 뜨는 걸 사투처럼 여겼으니까요. 비싼 커피를 매일 수혈하듯 마시고, 오후 3시만 되면 좀비처럼 변하는 일상. 다들 공감하시죠? 그런데 수면 컨설팅을 하는 지인에게 놀라운 이야기를 들었습니다. 우리가 피곤한 건 '자는 시간'이 부족해서가 아니라, '수면의 질'이 형편없기 때문이라는 겁니다. 그리고 상위 1%의 숙면가들은 딱 '한 가지'에 집중한다고 하더군요. 바로 '수면 환경 설계'입니다.잠깐! 혹시 아직도 스마트폰 보면서 잠드시나요?당신의 뇌를 쉬게 해 줄 숙면 아이템 BEST 5 먼저 확인해보세요