반응형 디지털디톡스 #스마트폰중독 #알림끄기 #집중력높이는법 #도파민디톡스 #업무효율 #번아웃예방 #미니멀리즘 #방해금지모드 #정신건강1 휴대폰 ‘알림’만 껐을 뿐인데, 뇌가 깨어납니다 (집중력 되찾는 초간단 디지털 디톡스 4단계) 🧠 안녕하세요! 당신의 잃어버린 시간을 찾아드리는 Tip-ABC입니다. 중요한 업무에 집중하려는 순간 '카톡!', 보고서를 읽는 도중 'OOO님, 새로운 게시물이...', 잠시 쉬려고 눈을 감으면 '오늘의 특가!'... 혹사당하고 있는 건 여러분의 눈과 손가락만이 아닙니다. 진짜 문제는 바로 우리의 '뇌'입니다. 쉴 새 없이 울리는 스마트폰 알림은 우리의 집중력을 잘게 조각내고, 끊임없이 뇌를 불필요한 긴장 상태로 만듭니다. '별거 아니겠지' 하고 방치했다간 만성적인 피로와 번아웃으로 이어지기 십상이죠. 하지만 스마트폰 없이 살 수는 없는 세상, 어떻게 해야 할까요? 해답은 '끄는 것'에 있습니다. 오늘은 당신의 소중한 집중력과 정신적 평온함을 되찾아 줄, 가장 간단하고 강력한 '스마트폰 알림 제어 4단계'.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
