반응형 마늘효능 #마늘부작용 #마늘장기복용 #검은마늘 #마늘성분 #건강식품정보 #알리신효능 #마늘섭취방법1 🧄 마늘, 오래 먹으면 정말 건강에 좋을까? 효능과 주의사항 총정리! 마늘은 대표적인 항염·항암 식품으로 알려져 있으며, 한국인의 밥상에 빠지지 않는 재료입니다. 하지만 지나치게 오래, 많이 복용하면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다.이번 글에서는 마늘의 대표 효능과 함께 장기 복용 시 주의해야 할 점들을 한 번에 정리해드립니다. ✅ 마늘의 놀라운 효능 5가지✔️ 면역력 강화: 바이러스와 세균에 대한 저항력 증가✔️ 항암 작용: 위암, 대장암 예방에 효과가 있다는 연구 존재✔️ 혈액순환 개선: 알리신 성분이 혈액 흐름을 원활하게 해줌✔️ 혈압·콜레스테롤 조절: 고혈압, 고지혈증 환자에게 도움✔️ 항균·항바이러스 작용: 장 건강, 구강 건강에도 긍정적인 효과 ⚠️ 마늘 장기 복용 시 주의할 점위장 장애: 공복이나 과다 섭취 시 속쓰림, 복통 유발 가능입 냄새: 알리신 특유.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
