반응형 불면증2 아침 공복 커피, 사실 '독'이었다?의사들이 말하는 커피가 '보약'이 되는 시간과 올바른 음용법 (매일 마시는 커피, 이 시간만큼은 피하세요! 당신의 몸이 보내는 경고 신호) 졸린 눈을 비비며 일어나자마자 커피 머신 버튼부터 누르는 것, 대한민국 직장인이라면 누구나 공감할 아침 풍경이죠. 향긋한 커피 한 잔으로 잠을 깨우고 하루를 시작해야만 할 것 같은 기분, 저도 잘 압니다. 하지만 만약, 우리가 활력을 얻기 위해 마시는 이 한 잔의 커피가 사실은 우리 몸의 자연스러운 시스템을 망가뜨리고, 오히려 건강에 '독'으로 작용하고 있었다면 어떨까요?'몸에 좋다는 얘기도 있고, 나쁘다는 얘기도 있고...' 헷갈리는 커피 상식 때문에 혼란스러우셨다면 오늘 이 글에 집중해 주세요. 최신 연구 결과와 의사들의 조언을 바탕으로, 우리가 커피를 '절대 피해야 할 최악의 시간'과, 반대로 커피의 효능을 200%.. 2025. 8. 26. 당신의 잠을 망치는 최악의 습관, 의외로 '자기 전 스마트폰'이 아니었다? (수면의 질 200% 올리는 과학적 방법 5가지) (매일 8시간씩 자도 피곤한 당신, 진짜 문제는 따로 있었습니다.) "푹 자려면 잠들기 전 스마트폰부터 멀리하세요." 귀에 딱지가 앉도록 들은 말이죠. 물론 맞는 말입니다. 하지만 만약, 우리가 스마트폰보다 훨씬 더 치명적으로 수면의 질을 망가뜨리는 습관을 매일 밤 무심코 저지르고 있다면 어떨까요? "나는 잠귀가 어두워서 괜찮아", "많이 자기만 하면 돼"라고 안일하게 생각했던 당신의 뒤통수를 치는 놀라운 진실을 오늘 공개합니다.이 글에서는 최신 수면 과학 연구 결과를 바탕으로, 우리가 잘못 알았던 수면 상식을 바로잡고, 오늘 밤 당장 실천하여 수면의 질을 드라마틱하게 끌어올릴 수 있는 5가지 과학적 방법을 제시합니다. 더 이상 잠 때문에 스트레스받지 마세요. 인생을 바꾸는 '꿀잠의 기술'을 지.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
