반응형 불면증 #불면증극복 #수면의질 #꿀잠 #잠잘오는법 #수면위생 #숙면 #건강 #웰빙 #스트레스해소1 “잠드는 게 세상에서 제일 힘들어요” 수면제 없이 ‘꿀잠’ 예약하는 가장 현실적인 방법 7가지 분명 몸은 천근만근 피곤한데, 왜 정신은 점점 더 또렷해지는 걸까요? 침대에 누워 뒤척인지 벌써 2시간째. '내일 아침에 피곤해서 어떡하지?', '오늘 무슨 일 있었지?' 온갖 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 어느새 창밖이 희미하게 밝아오곤 합니다. 과거의 제 이야기입니다. 만성적인 스트레스와 불규칙한 생활 습관 때문에 잠드는 것 자체가 하나의 '미션'처럼 느껴졌어요. 잠 못 드는 밤이 길어질수록 낮에는 집중력이 떨어지고, 예민해지기 일쑤였죠. 병원에 가서 수면제를 처방받아볼까 수십 번 고민했지만, '혹시 의존하게 되면 어쩌지?' 하는 걱정에 섣불리 시도하기가 두려웠습니다. 그래서 독하게 마음먹고 수면제 대신 '내 몸의 꿀잠 스위치를 다시 켜는 방법'을 공부하기 시작했습니다. 수면 관련 서적과 논문을.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
