반응형 생체리듬1 당신의 잠을 망치는 최악의 습관, 의외로 '자기 전 스마트폰'이 아니었다? (수면의 질 200% 올리는 과학적 방법 5가지) (매일 8시간씩 자도 피곤한 당신, 진짜 문제는 따로 있었습니다.) "푹 자려면 잠들기 전 스마트폰부터 멀리하세요." 귀에 딱지가 앉도록 들은 말이죠. 물론 맞는 말입니다. 하지만 만약, 우리가 스마트폰보다 훨씬 더 치명적으로 수면의 질을 망가뜨리는 습관을 매일 밤 무심코 저지르고 있다면 어떨까요? "나는 잠귀가 어두워서 괜찮아", "많이 자기만 하면 돼"라고 안일하게 생각했던 당신의 뒤통수를 치는 놀라운 진실을 오늘 공개합니다.이 글에서는 최신 수면 과학 연구 결과를 바탕으로, 우리가 잘못 알았던 수면 상식을 바로잡고, 오늘 밤 당장 실천하여 수면의 질을 드라마틱하게 끌어올릴 수 있는 5가지 과학적 방법을 제시합니다. 더 이상 잠 때문에 스트레스받지 마세요. 인생을 바꾸는 '꿀잠의 기술'을 지.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
