반응형 수면 #꿀잠 #불면증 #수면의질 #숙면 #수면습관 #직장인건강 #자기계발 #건강관리 #만성피로 #피로회복1 혹시 잠자리도 ‘월요병’ 앓으시나요? 과학적으로 증명된 '수면의 질' 200% 높이는 꿀잠 루틴 5단계 저도 예전에는 "잠은 죽어서 자면 된다"고 외치며 하루 4~5시간만 자고 커피로 버티는 걸 자랑처럼 여겼던 시절이 있었습니다. 하지만 어느 순간부터 낮에는 늘 멍하고, 주말 내내 잠만 자도 피곤이 풀리지 않았죠. 생산성은 바닥을 치고, 사소한 일에도 짜증이 폭발했습니다. 마치 제 잠자리가 매일 '월요병'을 앓는 것 같았어요. 그러다 '잠은 투자의 개념'이라는 말을 듣고 충격을 받았습니다. 잠자는 시간을 '버리는 시간'이 아니라 '내일의 나를 위한 최고의 투자'로 바꾸기로 결심했죠. 그리고 몇 가지 과학적인 방법을 딱 한 달 실천했을 뿐인데, 제 삶은 완전히 달라졌습니다. 오늘은 값비싼 영양제나 대단한 비법 없이, 당신의 침대를 5성급 호텔처럼 만들어 줄 '수면의 질' 극대화 루틴을 단계별로 공개합니다. .. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
