반응형 수면자세 #자는자세 #올바른수면자세 #허리아플때 #거북목 #역류성식도염 #코골이 #불면증 #건강상식 #꿀잠1 “혹시 ‘엎드려’ 주무시나요?” 의사들이 경고하는 최악의 수면자세와 당신의 허리를 살리는 ‘기적의 자세’ 분명 8시간을 푹 잔 것 같은데, 아침에 일어날 때마다 목덜미는 뻐근하고 허리는 끊어질 듯 아프신가요? 밤새 속이 쓰려 뒤척이고, 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는 것이 일상이 되셨나요? 우리는 매트리스, 베개, 심지어 그날의 피로도까지 원인으로 꼽지만, 정작 가장 중요한 범인은 생각지도 못한 곳에 있습니다. 바로 당신이 매일 밤 무의식적으로 취하는 '수면 자세'입니다. 저 역시 '엎드려 자는' 습관의 오랜 노예였습니다. 그 자세가 아니면 잠이 오지 않았고, 가장 편안하다고 굳게 믿었죠. 하지만 만성적인 목 통증과 소화불량의 원인을 찾다가, 정형외과 의사 선생님으로부터 "수면 자세가 모든 문제의 원인일 수 있습니다. 엎드려 자는 건 척추를 스스로 고문하는 것과 같아요"라는 충격적인 말을 들었습니다. 그날 이후, .. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
