반응형 수분보충 #물이흡수안될때 #전해질보충 #화장실자주 #이온음료추천 #수분흡수 #몸이건조할때 #건강정보 #전해질부족 #장건강 #숙면루틴1 💧 물 많이 마셔도 왜 몸이 건조할까? 물을 하루에 2L 이상 마셔도 입이 마르고, 화장실만 자주 가는 경우 있으셨나요? ‘수분 흡수’가 잘 안 되는 상태일 수 있어요. 오늘은물이 몸에 흡수되지 않는 5가지 원인과 해결 방법을 알려드릴게요!1️⃣ 미네랄 부족: 전해질이 없으면 물이 그냥 빠져나가요물은 체내 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)과 함께 흡수되어야 진짜 '수분 보충'이 돼요. 전해질이 부족하면 물이 흡수되지 않고, 소변으로 그냥 빠져나갑니다.💡 해결법: 이온음료, 전해질 파우더, 코코넛워터 섭취2️⃣ 한 번에 너무 많은 물: 흡수 없이 바로 배출!한 번에 물을 500ml 이상 마시면 장이 감당하지 못하고 바로 배출해요. 특히 30분 내에 연속적으로 마시는 건 흡수 효율을 떨어뜨립니다.💡 해결법: 한 번에 150~200ml씩 나.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
