반응형 여성호르몬많은음식1 얼굴이 확 달아오를 때, 약 대신 먹는 '갱년기 진정' 식단표 (4주 완성) "이유 없이 얼굴이 화끈거리고, 밤에 잠이 안 와서 거실을 서성입니다." 최근 상담했던 50대 여성분의 하소연입니다. 갱년기는 단순한 노화가 아닙니다. 난소 기능이 저하되면서 여성 호르몬이 급격히 줄어들어 생기는 '호르몬 금단 현상'과도 같습니다. 이때 무조건 참거나 약에만 의존하기보다, 호르몬과 유사한 작용을 하는 음식을 채워주는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 5060 갱년기 증상을 잡고 뱃살까지 관리하는 [기적의 4주 식단표]를 공개합니다. 1. 갱년기 식단, '이것' 3가지는 무조건 지키세요식단표를 짜기 전에 원칙이 있어야 합니다. 갱년기 여성의 몸은 불이 난 상태와 같습니다. 불을 끄고 영양을 채워야 합니다.① 천연 호르몬(이소플라본) 채우기: 줄어든 에스트로겐을 대체할 콩, 두부, 두유를 매.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
