🥗 탄수화물 줄이는 저탄 요리 3종 세트
탄수화물을 줄이고 싶은데, 매일 닭가슴살과 계란만 먹자니 질리고 힘드시죠? 오늘은 포만감은 충분하면서도 탄수화물은 확 줄인저탄수화물 요리 3종 세트를 소개합니다!※ 다이어트 중이거나 당뇨식단 관리하시는 분들께 특히 추천드립니다.🥬 1. 두부 유부쌈 (탄수화물 거의 0!)재료: 유부, 두부, 오이, 당근, 달걀지단, 양배추조리법:두부는 으깨서 팬에 수분 없이 볶아줌야채는 채 썰어 끓는 물에 살짝 데침유부 안에 두부, 야채, 계란지단 넣어 말아줌👉 김밥 느낌인데 밥 없이도 충분히 맛있고 포만감 최고!🥣 2. 가지 라자냐 (면 대신 가지!)재료: 가지, 다진 소고기, 토마토소스, 치즈, 양파조리법:가지는 얇게 썰어 소금 뿌려 수분 제거소고기 + 양파 볶고, 토마토소스 섞기용기에 가지-소스-치즈 순서로 겹..
2025. 6. 25.
