반응형 커피 #카페인 #커피효능 #만성피로 #피로회복 #뇌과학 #건강상식 #카페인부작용 #스마트워킹 #L테아닌1 “매일 마시는 커피, 사실은 피로를 ‘더’ 쌓고 있었다?” 뇌과학자가 밝힌 가장 똑똑한 카페인 섭취법 아침에 눈을 뜨면, 잠이 덜 깬 뇌를 흔들기 위해 습관처럼 커피 머신으로 향하지 않으시나요? 점심 식사 후 쏟아지는 잠을 쫓기 위해 아이스 아메리카노 한 잔은 필수 코스가 되었죠. 우리에게 커피는 단순한 음료를 넘어, 하루를 버티게 해주는 '생명수'와도 같습니다. 저 역시 심각한 '커피 의존증'이었습니다. 아침에 커피를 마시지 않으면 머리가 멍했고, 오후 3시쯤이면 어김없이 찾아오는 '카페인 크래시(Caffeine Crash)' 때문에 또 한 잔의 커피를 수혈해야 했죠. 문제는 밤이었습니다. 낮에 마신 커피 때문인지 잠은 얕아지고, 다음 날 아침이면 더 심한 피로감에 더 진한 커피를 찾는 악순환이 반복되었습니다. 그러다 문득 이런 생각이 들었습니다. '과연 나는 커피를 제대로 마시고 있는 걸까?' 그날.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
