🤒 아플 때 먹기 좋은 부드러운 음식 요리법 3가지
몸이 아플 땐 입맛도 없고, 소화도 잘 안 되죠. 그럴 때는 자극적이지 않고 부드럽고 따뜻한 음식이 위장을 편안하게 해줍니다. 특히 감기, 몸살, 위염, 생리통 등으로 고생할 때 아래 요리들을 꼭 활용해보세요!🍚 1. 전복죽 (고단백 + 소화력 최고)재료: 전복 1마리, 쌀 반 컵, 참기름, 물 3컵, 다진 마늘 약간조리법:쌀은 미리 불려두고, 전복은 내장 제거 후 잘게 썰기참기름에 전복을 볶은 후 쌀과 함께 볶기물 3컵을 넣고 중약불로 천천히 끓이기 (30~40분)마무리로 소금 살짝만 간하기👉 간편버전: 전복죽 간편팩 활용 시 전자레인지로 3분 OK!🥚 2. 계란찜 (초간단 + 누구나 소화 잘됨)재료: 계란 2개, 물 2/3컵, 소금 한 꼬집조리법:계란을 풀고 물을 넣어 잘 섞기체에 한 번 걸러주..
2025. 6. 25.