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“팀장님, 제 ‘덕질’ 프사 보셨어요…?” 쥐구멍에 숨고 싶을 때, 나를 지키는 ‘카톡 멀티프로필’ 설정법 A to Z 주말 내내 다녀온 페스티벌 사진으로 신나게 카톡 프로필을 바꿨는데, 월요일 아침 팀장님이 툭 던지는 한마디. "주말에 재밌었나 봐요? OOO(가수 이름) 팬인 줄은 몰랐네." 그 순간, 머릿속이 하얘지면서 쥐구멍에라도 숨고 싶다는 생각, 혹시 해보셨나요? 연인과 찍은 닭살 돋는 사진을 부모님이나 직장 동료에게 들키고 싶지 않았던 경험은요? 이제 카카오톡은 단순한 메신저가 아니라, 나의 정체성을 드러내는 또 하나의 '사회'가 되었습니다. 문제는, 이 사회에 '친구'만 있는 것이 아니라는 점이죠. 직장 상사, 거래처 직원, 이제는 어색해진 전 연인, 그리고 별로 친하지 않은 사람들까지. 모두에게 똑같은 내 모습을 보여주는 것은 때로 엄청난 스트레스와 오해를 불러일으킵니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 친구들에.. 2025. 9. 3.
“혹시 당신도 ‘확증편향’에 빠져 있나요?” 똑똑한 사람도 매일 당하는 생각의 함정 5가지와 탈출법 큰맘 먹고 등록한 헬스장, 한 달 내내 거의 가지 못했는데도 "본전 생각나서" 꾸역꾸역 연장하신 경험 있으신가요? 내가 A라는 정치인을 지지하면, 신기하게도 A를 칭찬하는 유튜브 영상만 계속 보게 되지는 않나요? 우리는 스스로가 매우 이성적이고 합리적인 판단을 내린다고 믿지만, 사실 우리의 뇌는 매일같이 교묘하고 치명적인 '생각의 함정'에 빠지곤 합니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 한번은 특정 브랜드의 노트북이 최고라고 굳게 믿고, 그 노트북의 장점을 쓴 리뷰만 몇 시간 동안 찾아본 뒤 구매한 적이 있습니다. 막상 써보니 단점이 더 많았지만, 저는 "이게 최고의 선택이었어"라며 스스로를 합리화하기 바빴죠. 바로 '확증 편향'이라는 함정에 제대로 빠졌던 겁니다. 노벨 경제학상 수상자인 대니얼 카너먼 교수는.. 2025. 9. 3.
“쌀, 그냥 수돗물에만 헹구셨죠?” 식당 이모님도 모르는 ‘밥맛’ 200% 올리는 비법 5가지 한국인에게 '밥'은 그냥 한 끼 식사가 아니죠. "밥 한번 먹자"는 말은 최고의 인사말이고, "밥심으로 산다"는 말은 고된 하루를 버티게 하는 힘이 됩니다. 하지만 이상하게도, 집에서 내가 한 밥은 식당에서 파는 것처럼 윤기가 자르르 흐르거나, 구수한 단맛이 나지는 않습니다. 그냥 '배 채우기 위한 탄수화물'일 뿐이죠. 저 역시 그랬습니다. 그냥 대충 쌀 씻어서 전기밥솥에 넣고, 눈금 맞춰 물 붓고, 취사 버튼 누르는 게 전부였으니까요. '쌀이 그저 그렇거나, 밥솥이 별로라서 그런가 보다'라며 장비 탓만 했습니다. 그러다 우연히 이천의 한 쌀밥집 사장님과 대화할 기회가 있었는데, 밥맛의 비밀을 듣고는 머리를 한 대 맞은 듯한 충격을 받았습니다. 비싼 쌀이나 수백만 원짜리 밥솥이 아니었습니다. 쌀을 씻는 .. 2025. 9. 3.
“카드 돌려막기, 이젠 정말 끝내고 싶어요…” 빚의 굴레를 끊는 가장 현실적인 카드빚 탈출법 4단계 이번 달 카드값을 막기 위해 다른 카드로 현금서비스를 받고, 다음 달엔 그 카드값을 막기 위해 또 다른 카드를 쓰는 생활. 매달 월급날이 기쁜 것이 아니라, 카드값을 막아낼 생각에 가슴이 답답해지는 날. '이번 달만 넘기면 괜찮아지겠지'라는 희망은 다음 달 카드 명세서 앞에서 어김없이 무너집니다. 저 역시 사회초년생 시절, 계획 없는 소비와 리볼빙의 달콤한 유혹에 빠져 순식간에 천만 원이 넘는 카드 빚을 졌던 뼈아픈 경험이 있습니다. 월급은 통장에 들어오자마자 사라졌고, 빚은 눈덩이처럼 불어났죠. 누구에게도 말 못 할 부끄러움과 '내 인생은 여기서 끝인가' 하는 절망감에 매일 밤을 뒤척였습니다. 하지만 바닥을 치고 나서야 깨달았습니다. 자책하고 외면할수록 빚의 늪은 더 깊어질 뿐이라는 것을요. 용기를 내.. 2025. 9. 3.
“아침 굶으면 큰일 나는 줄 알았죠?” 16:8 간헐적 단식, 뱃살보다 ‘이것’이 먼저 빠지는 이유 "아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라." 우리 귀에 못이 박이도록 들었던 건강 상식이죠. 특히 '아침 식사를 거르면 건강에 최악'이라는 말은 거의 종교와도 같았습니다. 그래서 살을 빼겠다고 저녁을 굶으면서도, 아침밥만큼은 꼬박꼬박 챙겨 먹으려 애썼던 경험, 다들 있으시죠? 저 역시 그랬습니다. 다이어트를 위해 헬스장에 거금을 쏟아붓고, 닭가슴살과 샐러드로 냉장고를 채우면서도 아침 식사만큼은 '의무감'에 챙겨 먹었습니다. 하지만 결과는 늘 실망스러웠습니다. 점심시간 전부터 찾아오는 허기와 오후의 식곤증, 그리고 좀처럼 줄어들지 않는 뱃살. 밑 빠진 독에 물 붓는 기분이었습니다. 그러다 실리콘밸리의 천재들이나 헐리우드 스타들이 몸매 관리 비결로 꼽는 '간헐적 단식'에 대해 알게 되었.. 2025. 9. 3.
“해외여행 직전인데, 여권 만료?” 구청 안 가도 ‘3일’ 만에 여권 재발급 받는 가장 빠른 방법 (2025 최신) 오랜만에 큰맘 먹고 항공권 특가를 발견해 결제까지 마쳤는데, 서랍 속 여권을 꺼내보고 심장이 철렁 내려앉은 경험, 있으신가요? 유효기간이 6개월도 채 남지 않았거나, 이미 만료된 사실을 발견했을 때의 아찔함이란! '아... 평일에 연차 내고 사람 바글거리는 구청 가서 하루 종일 기다려야 하나' 하는 생각에 여행의 설렘은 순식간에 스트레스로 변합니다. 저 역시 얼마 전, 친구와 겨울 홋카이도 여행을 약속하고 여권을 확인했다가 유효기간이 딱 3개월 남아 식은땀을 흘렸습니다. 대부분의 국가는 입국 시 6개월 이상의 유효기간을 요구하기 때문이죠. 예전 기억을 떠올리며 하루를 통째로 버릴 각오를 하고 있었는데, 동료 직원이 "요즘 누가 구청 가서 만들어요? 집에서 온라인으로 하면 3일이면 나와요!"라며 놀라운 소.. 2025. 9. 3.
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