🦷 이가 시릴 때, 어떤 치약과 습관이 필요할까?
찬물만 마셔도 이가 찌릿하다면, 이미 시린이 증상이 시작된 것입니다. 이는 치아의 법랑질이 손상되거나, 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리(상아질)가 노출된 것이 주요 원인입니다.특히 차가운 음료, 칫솔질, 단 음식 등이 자극이 되면서 생활에 불편을 줄 수 있습니다.✔ 어떤 치약을 써야 할까?시린이를 위한 치약에는 질산칼륨, 스트론튬염, 플루오르화나트륨 등의 성분이 포함되어 있습니다.이 성분들은 치아의 민감한 신경 자극 전달을 차단하거나, 상아세관을 막아 시린 증상을 완화시킵니다.💡 1일 2회 이상 2주 이상 꾸준히 사용해야 효과를 볼 수 있어요.✔ 생활습관으로 완화하는 방법부드러운 칫솔을 사용하고, 세게 문지르지 않기산성음료(탄산, 과일주스 등) 섭취 후엔 바로 칫솔질 금지 (에나멜 손상 우려)정기적인 스케일..
2025. 6. 18.
치약 고르는 법 🪥 (충치, 잇몸, 미백 기능별)
매일 사용하는 치약, 과연 내게 잘 맞는 제품을 쓰고 계신가요? 치아 건강은 작은 습관에서 시작되며, 기능에 맞는 치약 선택이 매우 중요합니다. 시장에는 수많은 치약 제품이 출시되어 있지만, 결국 본인의 구강 상태에 따라 맞춤형으로 고르는 것이 가장 효과적입니다. 이번 글에서는 충치 예방, 잇몸 질환 케어, 미백 기능별로 치약을 고르는 팁을 정리해보았습니다. ① 충치 예방 치약충치를 예방하려면불소 성분이 1,000~1,500ppm수준으로 함유된 치약이 적절합니다. 불소는 치아 표면을 단단하게 만들어 산에 의한 탈회를 막아주는 역할을 합니다. 다만, 어린이나 불소 과민증이 있는 경우에는 저불소 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 충치가 자주 생기거나 단 음식 섭취가 잦은 분에게 추천됩니다.② 잇몸 질환 케어 ..
2025. 6. 18.
단백질 음료 종류별 비교, 어떤 게 내게 맞을까?
운동 후 회복, 다이어트, 건강관리 목적 등으로 단백질 음료를 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 막상 구매하려고 보면 종류가 너무 많아 헷갈리기 쉬운 것이 현실입니다. 단백질 음료는 원료에 따라 크게유청단백(Whey), 분리유청단백(WPI), 카제인, 식물성 단백질로 나눌 수 있는데, 각각의 특징을 아는 것이 제품 선택의 첫걸음입니다.1. 단백질 음료의 주요 종류와 특성WPC: 가장 기본적인 유청단백, 가격 저렴하나 유당 민감자는 주의WPI: 고급형 유청단백, 소화 빠르고 흡수 빠름, 무유당이 많아 민감자에게 적합카제인: 느린 흡수로 포만감 지속, 식사 대용이나 야식용으로 추천식물성 단백질: 완두, 콩 등에서 추출, 비건이나 유당불내증 있는 사람에게 적합2. 실제 인기 제품 비교표제품명단백질 함량단백질 ..
2025. 6. 18.
